Wat is IEMT en hoe verschilt het van EMDR?
Steeds meer mensen gaan op zoek naar therapievormen die echt werken bij het verwerken van emoties, angsten of traumatische ervaringen. Twee methodes die hierbij regelmatig genoemd worden zijn IEMT (Integral Eye Movement Therapy) en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Hoewel ze allebei gebruikmaken van oogbewegingen, verschillen ze op belangrijke punten. In dit blog lees je wat IEMT precies is en waarin het zich onderscheidt van EMDR.
Wat is IEMT?
IEMT is een relatief nieuwe en effectieve methode die gebruikmaakt van oogbewegingen om emotionele lading van herinneringen en identiteitsproblemen te verminderen. IEMT coaching richt zich niet op het inhoudelijk bespreken of herbeleven van gebeurtenissen, maar op het verwerken van de emotionele imprint die eraan verbonden is.
De techniek is gericht op twee niveaus:
• Emotioneel niveau: het ontladen van negatieve gevoelens zoals angst, schaamte, verdriet of boosheid.
• Identiteitsniveau: het werken aan hardnekkige overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet altijd sterk zijn”.
IEMT is laagdrempelig, snel en verrassend effectief, ook als je niet goed weet waar je klachten precies vandaan komen.
Wat is EMDR?
EMDR is een behandelvorm die vooral bekend is voor het behandelen van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd om terug te denken aan een ingrijpende gebeurtenis, terwijl je oogbewegingen maakt of andere afleidende prikkels krijgt. Dit proces helpt bij het ‘verwerken’ van de herinnering, waardoor de intensiteit ervan afneemt.
EMDR is effectief, maar richt zich primair op specifieke trauma’s of gebeurtenissen uit het verleden. Het vereist vaak dat je de gebeurtenis tot in detail herbeleeft en bespreekt.
|
Kenmerk |
IEMT |
EMDR |
|
Doelgroep |
Emotionele klachten en identiteit |
Trauma en PTSS |
|
Werkwijze |
Werkt zonder herbeleven |
Gebeurtenis moet herbeleefd worden |
|
Gesprek nodig? |
Soms |
Ja, veelal gedetailleerd |
|
Focus |
Emotionele lading & identiteit |
Traumatische herinnering |
|
Toepassingen |
Angst, burn-out, zelfbeeld, triggers |
Specifieke trauma’s |
IEMT is breder toepasbaar en meer geschikt voor mensen die niet in detail over hun verleden willen of kunnen praten. De methode werkt met spontane herinneringen of gevoelens die opkomen tijdens de sessie.
Voor wie is IEMT geschikt?
IEMT is onder andere effectief bij:
- Angstklachten
- Burn-out
- Stress
- Fobieën
- Negatief zelfbeeld
- Onverwerkte emoties
- Identiteitsproblemen
Bij Van Zuthem Coaching wordt IEMT ingezet op een persoonlijke, zorgvuldige manier, afgestemd op jouw tempo en hulpvraag.
Ervaring uit de praktijk
Een cliënt met faalangst merkte dat hij in werksituaties steeds blokkeerde, zonder duidelijke oorzaak. Tijdens IEMT-sessies kwamen spontane herinneringen naar boven uit zijn schooltijd. Zonder de details te hoeven bespreken, konden de bijbehorende emoties geneutraliseerd worden. Na drie sessies ervaarde hij meer rust en zelfvertrouwen op de werkvloer.
Ontdekken of IEMT bij je past?
Ben je benieuwd wat IEMT voor jou kan betekenen? Of twijfel je tussen IEMT en EMDR? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie
Meer informatie over IEMT coaching?
Heb je vragen of wil je weten wat ik voor je kan betekenen op het gebied van IEMT? Neem dan contact op voor meer informatie.
Veelgestelde vragen over IEMT therapie
Is IEMT geschikt voor trauma’s?
Ja, zeker. IEMT kan trauma’s verwerken zonder dat je deze uitgebreid hoeft te bespreken of te herbeleven.
Moet ik alles vertellen tijdens een sessie?
Nee, dat is juist een voordeel van IEMT. Je hoeft niet in detail te praten om emoties te kunnen verwerken.
Hoe snel werkt IEMT?
Veel mensen ervaren al verandering na 1 tot 3 sessies. Het aantal benodigde sessies is afhankelijk van je hulpvraag.
